オリーブオイルの効能 栄養価が高いのはエキストラバージンオリーブオイル！

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オリーブオイルの効能は､便秘に効くのはもちろん
驚くほどたくさんの健康効果があります｡


オリーブオイルの効能は素晴らしいです｡
ぜひ､毎日の生活に役立てて下さいね｡


【オリーブオイルの効能】


まずは便秘解消効果について！


オリーブオイルの効能 便秘解消ならば
加熱せずに使用するのが おすすめです｡


オリーブオイルの効能のポイントは
主成分のオレイン酸です｡
オレイン酸は､脂肪酸の中でも消化されにくい性質を持っています｡


そのため､腸に刺激を与え 働きを活発にします｡
更に､便に混ざることで柔らかくなり 排便をスムーズにしてくれます｡


スプーン1杯のオリーブオイルを朝飲めば
腸を働きを良くするのに効果的です｡


しかし､オリーブオイルと言えど油です｡
そのまま飲むのに抵抗のある方は､スープやパスタなどに
かければ美味しく摂取できますね｡


オリーブオイルは､野菜との相性がとっても良いです
サラダにドレッシングとしてかけて食べるのも美味しいですよ｡

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オリーブオイルの効能 便秘解消には
エキストラバージンオリーブオイルがおすすめです｡


その他､オリーブオイルには美容にも効能があるんです｡


クレンジングオイル､マッサージオイルとして使用すれば
天然成分なので 肌にやさしく 乾燥や肌荒れを防いでくれます｡


髪の毛にも使えます｡
少量を髪につけるだけでつやつやになりますよ｡
量が多すぎるとベタベタになってしまうので注意しましょう｡


オリーブオイルの効能には､
体の内側から外側まで使える万能オイルです｡
ぜひお試しを！

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