キムチ納豆が便秘に効果！

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キムチ納豆は便秘とっても効果的な食べ物です｡


キムチだけより､納豆だけより､キムチ納豆が便秘の解消に
効果を発揮するので､キムチ納豆の混ぜ合わせで効果を実感してみては！


キムチの乳酸菌と納豆の納豆菌が相乗効果で便秘に
とっても良い効果を発揮します｡


キムチと納豆は､身近にある食品ですよね｡
便秘だけでなく､ダイエットや美肌にも効果的な食品なので
毎日の食生活に取り入れて見てはいかがですか｡


キムチ納豆に便秘解消効果がある理由について
ご説明！


【キムチの効果】


キムチは発酵食品でヨーグルトに負けないぐらいの乳酸菌が
含まれています｡


植物性乳酸菌なので強い生命力で胃酸に負けず
腸まで届くと言われています｡


白菜のビタミンC､発酵によって作りだされたビタミンB類が含まれ
栄養価の高い食品です｡


そのうえキムチには唐辛子が入っているので
血行を良くする カプサイシン効果も期待できます｡


【納豆の効果】


大豆が原料の納豆には腸内環境を良くする
食物繊維が豊富に含まれています｡


ビタミン､ミネラルがバランス良く含まれるため
ダイエットにも良い食材です｡


ナットウキナーゼによる血液サラサラ効果｡


ナットウキナーゼとは納豆に含まれるタンパク質分解酵素で
血栓の予防と腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を減らす効果があります｡


ナットウキナーゼの効果､便秘解消にとても有効な成分と
言えるでしょう｡


【キムチ納豆 便秘効果】


キムチと納豆を混ぜることにより､
キムチの乳酸菌が納豆菌をえさにして善玉菌がどんどん増えます｡


さらにカプサイシンが腸の働きを活発にして
便の排出を促します｡


キムチ納豆は便秘の解消だけでなく
ダイエットや美肌効果など､健康のためにもとっても良い組み合わせです｡


高価なサプリや食品を買うよりもキムチ納豆は
お安く便秘解消できておすすめです｡


キムチ納豆の食べ方ですが便秘解消のために食べるなら
夜に食べるのがおすすめです｡


食物繊維が豊富に含まれる 雑穀米と一緒に食べるのも
良いでしょう｡


キムチ納豆スパゲティーなども良いですね｡

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