便秘解消 コーヒーは便秘に効果的？

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便秘解消 コーヒーを飲むとトイレに行きたくなるという
話は､良く聞きますね｡


便秘解消 コーヒにはカフェインが含まれています｡
コーヒーに含まれるカフェインが腸を刺激し､その結果
腸の運動を促します｡


便秘解消だけでなく コーヒーには､利尿作用もあるので､
便の水分を奪ってしまい便が硬くなり便秘には良くないとも
言われます｡


コーヒーをよく飲む人は､眠気を覚ましたい時や､食後など
1日何杯も飲んでしまいますよね｡


カフェインなどの刺激物は､最初は効果がありますが
体が慣れてしまいます｡


普段､コーヒーを飲む習慣がない人は、
コーヒーをよく飲む人より便秘解消に即効で効くかも知れませんね｡


しかし､コーヒーには便秘解消の他にもまだまだ沢山の効果が
確認されています｡


まずは､食後のコーヒーですが カフェインが大脳の神経を刺激して
胃酸の分泌を促し食べ物の消化を助ける効果があります｡


興味深いのが､コーヒーの香りには リラックス効果があり
抗酸化作用のある成分が含まれているということです｡


入れたてのコーヒーの香りを嗅ぐと､なんだかほっとしますよね｡
腸を動かすのは､副交感神経です｡
副交感神経はリラックスした時に働くので
便秘解消に､コーヒーの香りはピッタリです｡


便秘解消 コーヒーの飲みすぎは､カフェインの取りすぎになり
カフェイン中毒になってしまう恐れもありますので
注意しましょう｡


便秘解消に効くコーヒーの飲み方として､
コーヒーを飲む時は､ゆっくりできる時間にリラックスして
飲むのが効果的です｡


さらに､コーヒーに砂糖を入れて飲む場合は､
便秘解消のために､オリゴ糖などを入れて飲めば
さらに効果アップです｡


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